Description
TE SIENTES ABRUMADO POR LOS PENSAMIENTOS Y BLOQUEADO POR UNA ENERG?A QUE NO CONSIGUE CANALIZAR? TE GUSTAR?A ENCONTRAR ESTRATEGIAS CONCRETAS PARA MEJORAR TU CONCENTRACI?N Y PARA VIVIR CON MAYOR SERENIDAD?
Lo que encontrar? en este libro:
Comprensi?n profunda del TDAH en adultos: Descubra qu? es realmente el TDAH y disipe los mitos comunes para entender c?mo se manifiesta el TDAH en la edad adulta y c?mo afecta a todos los aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones.
Estrategias de autogesti?n diaria: Desde la gesti?n del tiempo hasta la organizaci?n del espacio personal, cada cap?tulo est? repleto de t?cnicas para crear una rutina eficaz y vivir en equilibrio, incluso en medio de las distracciones.
T?cnicas para mejorar la concentraci?n: Ejercicios pr?cticos como el m?todo Pomodoro y la meditaci?n de atenci?n plena te ayudar?n a domar tu mente y centrarte en lo que realmente importa.
Herramientas para reducir la hiperactividad y la impulsividad: Aprender t?cnicas de relajaci?n, como la respiraci?n profunda y la visualizaci?n guiada, para calmar el cuerpo y la mente, reduciendo la impulsividad y aumentando el control.
Mejorar las relaciones interpersonales: Descubre c?mo puedes construir relaciones m?s sanas a trav?s de una comunicaci?n eficaz, gracias a la gesti?n de conflictos y el fortalecimiento de la empat?a, para una conexi?n aut?ntica con los que te rodean.
Gesti?n de las emociones y el estr?s: Con algunos ejercicios de atenci?n plena, t?cnicas de diario emocional y estrategias de autocompasi?n, vas a aprender a gestionar las emociones de forma saludable, reduciendo el estr?s y viviendo con mayor tranquilidad.
Compre TDAH: del caos mental al equilibrio y comience hoy mismo su viaje hacia la liberaci?n de la confusi?n mental y la consecuci?n de una vida m?s centrada y pac?fica.
Author: Elysia Lune
Binding Type: Paperback
Publisher: Elysia Lune
Published: 01/09/2025
Pages: 138
Weight: 0.37lbs
Size: 8.50h x 5.50w x 0.32d
ISBN: 9781803628226
Language: Spanish
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